Przewodnik po sposobach użycia olejków eterycznych w aromaterapii.
Tradycyjne zastosowanie olejków eterycznych w aromaterapii opiera się na ich działaniu poprzez:
- ZMYSŁ WĘCHU - Wdychanie olejków eterycznych pozwala na błyskawiczne dotarcie ich molekuł do mózgu, gdzie wpływają m.in. na układ nerwowy.
- SKÓRĘ - Rozcieńczone olejki eteryczne, stosowane na skórę, wykazują działanie zarówno miejscowe jak i ogólnoustrojowe.
- UKŁAD POKARMOWY - Doustne stosowanie olejków eterycznych wymaga konsultacji z wykwalifikowanym aromaterapeutą. Niewłaściwy dobór olejków lub dawkowania może prowadzić do uszkodzeń układu pokarmowego.
Przewodnik po sposobach użycia olejków eterycznych w aromaterapii:
Dyfuzor ultradźwiękowy
Dodaj 1-10 (lub więcej) kropli olejku na każde 50-100 ml wody. Ilość kropli dostosuj do wielkości pomieszczenia. Dyfuzja w dyfuzorach ultradźwiękowych to najbezpieczniejsza forma aromaterapii, ale warto mieć na uwadze, że nawet w tym przypadku może dojść do podrażnień skóry czy układu oddechowego. Więcej informacji o stosowaniu dyfuzorów ultradźwiękowych znajdziesz w zakładce FAQ dyfuzory.
Nebulizator (dyfuzor bezwodny):
Dodaj ilość olejku wskazaną na instrukcji producenta urządzenia. Mgiełka z nebulizatora to 100% olejku eterycznego, który w takiej formie może podrażniać błony śluzowe, oczy, skórę i drogi oddechowe. Unikaj takiej dyfuzji w małych pomieszczeniach przy dzieciach i zwierzętach. Ze względu na sposób działania urządzeń bezwodnych nie zaleca się stosowania w nich olejków eterycznych o wysokiej gęstości i lepkości (np. wetiweria, copaiba). Niewskazane są także olejki cytrusowe tłoczone na zimno, które zawierają woski roślinne naturalnie występujące w skórce. Substancje te mogą osadzać się wewnątrz szklanej dyszy lub rurki, co z czasem prowadzi do ich zatkania i nieprawidłowego działania urządzenia. Więcej informacji o stosowaniu dyfuzorów bezwodnych znajdziesz w zakładce FAQ dyfuzory.
Kominek zapachowy:
Wlej ciepłą, ale nie wrzącą wodę do miseczki i dodaj kilka kropli olejku eterycznego. Zapal świeczkę typu tealight. Dbaj o to, aby woda była ciepła, lecz nie parząca, ponieważ zbyt wysoka temperatura może zmienić profil zapachowy i jakościowy olejku. Pamiętaj o regularnym uzupełnianiu płynu - całkowite wyparowanie wody sprawi, że pozostałości olejku przypalą się na dnie miseczki, tracąc swoje terapeutyczne właściwości i stając się toksyczne. Więcej informacji o stosowaniu kominków znajdziesz w zakładce FAQ dyfuzory.
Inne sposoby dyfuzji/ aromatyzacji:
- Nanieś kilka kropli olejku na bawełniany wacik lub chusteczkę i umieść je w szafie, szufladzie z bielizną lub wewnątrz poszewki poduszki (wybieraj olejki bezbarwne, by uniknąć plam).
- Dodaj olejek do bezzapachowego płynu do płukania lub prosto na kulę do suszarki bębnowej - Twoje pranie zyska naturalną, świeżą nutę bez sztucznych aromatów.
- Wymieszaj wodę z odrobiną alkoholu (jako emulgatora w którym rozpuszczą się olejki) i kilkunastoma kroplami olejku w butelce z atomizerem. To idealny sposób na szybkie odświeżenie zasłon czy tapicerki. Uważaj jednak, bo niektóre olejki, szczególnie te z kategorii cytrusowe i cytralowe mogą pozostawić plamy na syntetycznych i skórzanych pokryciach. Unikaj też olejków o wyraźnym zabarwieniu jak rumianek niebieski, wetiweria, bergamotka zimnotłoczona.
- Wykorzystaj elementy z filcu, drewna lub gliny (np. surowe koraliki czy podkładki) - te naturalne nośniki świetnie chłoną olejki i powoli uwalniają zapach, tworząc Twoją osobistą strefę relaksu podczas pracy.
Kąpiel aromatyczna:
Dodaj 3–8 kropli olejku do łyżki oleju bazowego, płynu do kąpieli lub specjalnego solubilizatora (bazy w której rozpuszcza się olejek eteryczny) i dopiero wtedy wlej taką mieszankę do wody. Nie dodawaj nierozcieńczonego olejku bezpośrednio do kąpieli, olejki nie rozpuszcza się w wodzie i mogą powodować podrażnienia skóry. Nie stosuj w bardzo gorącej wodzie. Olejki takie jak cynamonowy, goździkowy, miętowy, z trawy cytrynowej, cytrusowe, oregano, tymianek ct. tymol i inne z grupy 3 (patrz bezpieczne rozcieńczanie!) mogą powodować silne podrażnienie.
Roll on
Roll-on to najwygodniejszy sposób na to, by mieć aromaterapię zawsze pod ręką - w torebce, kieszeni czy na biurku.
Podstawowy przepis:
Buteleczka typu roll-on (najlepiej z ciemnego szkła o pojemności 10 ml).
Olej bazowy (bezzapachowy, np. olej ze słodkich migdałów, frakcjonowany olej kokosowy lub olej jojoba).
Wybrany olejek eteryczny (lub mieszanka).
Instrukcja wykonania:
Do buteleczki 10 ml wlej olej bazowy, zostawiając odrobinę miejsca u góry.
Dodaj kilka kropli olejków eterycznych (sprawdź zasady bezpiecznego rozcieńczania w naszym przewodniku)
Wciśnij nasadkę z kuleczką i mocno zakręć.
Energicznie wstrząśnij, aby składniki dokładnie się połączyły.
Oznacz buteleczkę etykietą z datą i nazwą mieszanki.
Masaż aromaterapeutyczny:
Masaż to jedna z najstarszych metod aromaterapii, która łączy kojący dotyk z terapeutycznym działaniem zapachu. Aby przygotować bezpieczną miksturę, połącz wybrany olej bazowy (sprawdź nasz [przewodnik po olejach]) z odpowiednią ilością olejku eterycznego. Dokładne proporcje i zasady bezpiecznego łączenia składników znajdziesz w naszym [przewodniku rozcieńczania]. Pamiętaj, by przed aplikacją lekko ogrzać mieszankę w dłoniach - masaż będzie przyjemniejszy, a olejki szybciej przenikną do głębszych warstw skóry.
Prysznic aromatyczny:
Nanieś 1–2 krople olejku na podłogę prysznica, z dala od bezpośredniego strumienia wody. Para wodna uwolni zapach. Zachowaj ostrożność przy intensywnych, drażniących olejkach.
Świece naturalne
Tworzenie świec naturalnych to niezwykle satysfakcjonujące zajęcie. Jednak, aby w pełni cieszyć się tym procesem, warto opanować technikę ich wykonywania i poznać najważniejsze zasady bezpieczeństwa. Kluczowym parametrem w przypadku użycia w świecy olejków eterycznych jest temperatura zapłonu (inna dla każdego olejku). Informację tę znajdziesz w Karcie Charakterystyki (SDS) w sekcji 9.1 punkt "i" każdego olejku. Aby świeca była bezpieczna i aromatyczna, wybieraj olejki o minimalnej temperaturze zapłonu 65°C. Najczęściej zalecana jest jednak temperatura 70–75°C, a najbezpieczniejsza powyżej 80°C. Dzięki temu unikniesz ryzyka zapalenia się oparów olejku podczas spalania świecy.
Sauna:
Olejki eteryczne to jeden z najpopularniejszych dodatków wzbogacających seanse w saunie.
1. Sauna sucha (fińska)
Najważniejsza zasada: nigdy nie dodawaj nierozcieńczonego olejku bezpośrednio na rozgrzane kamienie. O lejek w kontakcie z wysoką temperaturą błyskawicznie się przypala, zmieniając swój profil zapachowy i uwalniając toksyczne opary szkodliwe dla płuc. Dodaj kilka kropli olejku do wiadra z wodą (cebra), którą polewasz kamienie. Woda schłodzi kamienie na tyle, by olejek bezpiecznie odparował wraz z parą. Możesz użyć specjalnych czarek montowanych nad piecem, wypełnionych wodą z dodatkiem olejku, który będzie bezpiecznie odparowywał pod wpływem temperatury.
2. Sauna parowa (łaźnia rzymska)
Tutaj proces jest prostszy, ponieważ wilgotność jest bliska 100%. W profesjonalnych łaźniach olejki podaje się bezpośrednio do generatora pary lub na specjalny talerzyk przy wylocie dyszy. Jeśli korzystasz z mniejszej kabiny, możesz skropić olejkiem róg ręcznika lub położyć nasączony wacik w bezpiecznej odległości od źródła pary.
Czy olejki można stosować doustnie?
Zgodnie z obowiązującymi przepisami, sugerowanie wewnętrznego stosowania olejków eterycznych jest dozwolone wyłącznie w przypadku produktów posiadających rejestrację jako aromaty spożywcze lub suplementy diety.
Ula Urbańska
Zapachy olejków eterycznych towarzyszą mi od ponad 25 lat. Kursy z aromaterapii holistycznej i klinicznej pokazały mi złożoną, wielowarstwową naturę olejków i rozbudziły pragnienie opowiadania o nich własnym głosem. Ale do tego potrzebowałam naprawdę wyjątkowych olejków. Etycznych, czystych, organicznych. I tak powstała marka Urulu. Dzisiaj nadal wyszukuję dla was wyjątkowych zapachów od wyjątkowych dostawców, tworzę treści i spełniam się w roli tłumaczki świata zapachu.
Zgodnie z obowiązującymi przepisami, pragnę podkreślić, że aromaterapia pełni funkcję wspierającą, a nie leczniczą, a niniejszy wpis służy wyłącznie celom informacyjnym. Prezentowane informacje nie stanowią podstawy do leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom. Nie zastępują również konsultacji lekarskiej.
W świetle obowiązujących przepisów olejki eteryczne nie są produktami leczniczymi mimo, że ich składniki wykazują działanie biologiczne.
Właściwości lecznicze można jednak przypisywać wyłącznie preparatom, które przeszły pełną procedurę rejestracji jako lek i uzyskały formalne uprawnienia do deklarowania takich korzyści.
Wiedza o olejkach eterycznych przedstawiona w tym wpisie opiera się na rzetelnych źródłach, takich jak badania naukowe oraz publikacje i szkolenia u uznanych aromaterapeutów. Warto mieć na uwadze, że nawet te źródła mogą czasami zawierać nieścisłości, a badania in vitro i in vivo, chociaż dostarczają cennych informacji o działaniu olejków eterycznych i ich składników, to nie zawsze znajdują bezpośrednie przełożenie na fizjologię człowieka.
W związku z tym zalecam zachowanie szczególnej ostrożności podczas stosowania olejków eterycznych. Przed zastosowanie olejków eterycznych zapoznaj się z zasadami bezpieczeństwa ich stosowania, które znajdziesz TUTAJ.
CIEKAWOSTKA: chociaż czyste olejki eteryczne same w sobie nie pełnią funkcji leków (dopóki nie przejdą odpowiedniej rejestracji) to są kluczowymi składnikami wielu powszechnie stosowanych leków i preparatów leczniczych, takich jak syropy, maści rozgrzewające czy inne środki dostępne w aptekach. Jednocześnie w międzynarodowej bazie publikacji biomedycznych PubMed znajduje się obecnie ponad 30 000 opracowań naukowych analizujących mechanizmy działania olejków eterycznych oraz zastosowania aromaterapii.
Czytaj więcej
Wstęp do bezpiecznego rozcieńczania olejków eterycznych Aromaterapia obejmuje stosowanie olejków eterycznych nie tylko poprzez dyfuzję i inhalację, ale także masaże, kąpiele relaksacyjne, kompresy...
Olejki eteryczne to substancje chemiczne pochodzenia naturalnego. Ich siła pochodzi z roślin, które od wielu milionów lat ewoluowały, wytwarzając coraz bardziej złożone substancje lotne jako obronę...