Spacery w lesie to najszybszy sposób na poprawę samopoczucia.
Drzewa iglaste wydzielają olejki eteryczne, które mają właściwości relaksujące, antydepresyjne i przeciwzapalne.
Jeśli nie masz czasu na spacer, możesz wykorzystać wydestylowane z drzew iglastych olejki eteryczne, aby przenieść się do lasu w zaciszu swojego domu.
Olejki eteryczne z drzew iglastych to odrębna, specyficzna kategoria olejków.
Należą do nich: świerk, sosna, jodła, jałowiec pospolity.
Wszystkie te olejki mają podobny skład.
Każdy z tych olejków ma jeszcze swoje odmiany np. świerk czarny, jodła syberyjska, jodła biała itp.
Do najważniejszych właściwości olejków eterycznych iglastych należą:
działanie antybakteryjne
działanie przeciwwirusowe
działanie przeciwzapalne
działanie wspierające drogi oddechowe
działanie rozluźniające mięśnie
Olejki z drzew iglastych działają również pobudzająco i rozluźniająco na umysł. Pobudzają układ nerwowy, poprawiają koncentrację i pamięć, a jednocześnie działają relaksująco i odprężająco.
Olejek z jałowca wirginijskiego, mimo że jest destylowany z drzewa iglastego, ma zupełnie inny skład i wykazuje inne właściwości niż inne olejki z drzew iglastych. Jest to olejek o działaniu silnie rozluźniającym.
Poniżej szczegółowe opisy olejków:
ŚWIERK
To olejek, którego zapach od razu kojarzy nam się z drzewkiem stawianym w domu w święta. Olejek eteryczny ze świerku otrzymywany jest poprzez destylację z parą wodną igieł i gałązek. Zapach ten jednocześnie uspokaja, uziemia i podnosi na duchu, dlatego świetnie nadaje się do dyfuzji na zajęciach jogi i w trakcie medytacji, szczególnie w połączeniu z cytryną, pomarańczą lub innymi zapachami drzewnymi (kadzidło, palo santo).
Olejek ten działa antyseptycznie i wykrztuśnie, dlatego bywa polecany przy dolegliwościach ze strony układu oddechowego. Może być również dobrym wsparciem przy infekcjach zatok czy przeziębieniu. Warto wtedy wykonać inhalację parową z użyciem jednej kropli świerku i jednej kropli eukaliptusa.
Olejek świerkowy wykazuje również działanie przeciwbólowe i przeciwskurczowe oraz rozgrzewające, zatem warto dodawać go do mieszanek na bóle mięśni i stawów. Warto wtedy łączyć go w mieszankach z eukaliptusem i innymi iglakami.
SOSNA
Olejek sosnowy to jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych na świecie. Drzewa sosny są powszechnie uprawiane w celu pozyskiwania drewna, żywicy, terpentyny i właśnie olejku eterycznego. Olejek pozyskuje się poprzez destylację z parą wodną igieł i gałązek. Bywa on często fałszowany, a także mylony z olejkiem terpentynowym, który otrzymuje się poprzez destylację żywicy sosnowej.
Olejek sosnowy jest szeroko stosowany w preparatach farmaceutycznych na kaszel i przeziębienie oraz maściach przeciwbólowych. Ma właściwości antyseptyczne i obkurczające śluzówkę, więc może być stosowany jako wsparcie w infekcjach dróg oddechowych i zatok. Podobnie jak świerk, warto stosować sosnę przy bólach mięśni i stawów.
Olejek ten znany jest ze swojego pobudzającego działania, pomaga poczuć się komfortowo, rozluźnić i skoncentrować jednocześnie.
JODŁA BIAŁA
Jodłę można spotkać przede wszystkim w Europie Środkowej, głównie na terenie pasm górskich. Często bywa uprawiana jako drzewko bożonarodzeniowe. Ten przyjemny zapach jest często stosowany w płynach po goleniu i dezodorantach, sprayach do pomieszczeń, preparatach do kąpieli, mydłach i perfumach.
Olejek ten jest idealnym olejkiem do masażu– działa rozluźniająco na układ nerwowy oraz łagodzi skurcze mięśni.
Olejek ten stosowany jest głównie przy dolegliwościach układu oddechowego, gorączce, bólach mięśniowych i reumatycznych. Działa przeciwbólowo, antyseptycznie, przeciwkaszlowo oraz ma właściwości dezodoryzujące.
JAŁOWIEC WIRGINIJSKI
Jałowiec wirginijski, zwany powszechnie cedrem wirginijski (chociaż należy do zupełnie innego gatunku niż cedry, więc nie wiem skąd takie nazewnictwo) rośnie powszechnie na terenie Ameryki Północnej. Surowcem do produkcji olejku eterycznego są pozostałości drewna z produkcji mebli i ołówków. Ma drzewno-balsamiczny zapach, często podbity oleistymi nutami. Pachnie starym strychem, tajemnicą. Możecie kojarzyć ten zapach ze starych, cedrowych skrzyń. To zdecydowanie olejek dla koneserów, którzy lubią niskie, głębokie nuty zapachowe.
Działa głęboko relaksująco, rozluźniająco, uspokajająco.
Olejek poleca się stosować przy problemach skórnych (trądzik, egzema), infekcjach dróg moczowych oraz bólach mięśniowo-stawowych.
Olejek ten jest też doskonałym środkiem odstraszającym owady i szkodniki (komary, ćmy, korniki, szczury itp.). Warto go zatem łączyć z cytronellą lub trawą cytrynową w celu zwiększenia skuteczności działania.
Podsumowanie
Olejki eteryczne z drzew iglastych to dosłownie doświadczenie lasu w buteleczce.
Możemy używać ich jako wsparcia dla naszego zdrowia lub korzystać z nich dla poprawy humoru i podniesienia na duchu.
Literatura:
Olejki eteryczne w aromaterapii. Podręcznik dla praktyka, Marcel Lavabre, 2021
The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, Revised and Expanded: Over 800 Natural, Nontoxic, and Fragrant Recipes to Create Health, Beauty, and Safe Home and Work Environments, Valerie Ann Worwood, 2016
Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy, Herbalism, Health and Well-Being, Julia Lawless, 2014
Ajurweda i Aromaterapia, Light Miller, Bryan Miller, 2017
Badania naukowe:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC215026/
https://www.mdpi.com/1420-3049/17/6/6305
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25771248/
https://www.mdpi.com/1420-3049/17/6/6305
https://www.mdpi.com/1420-3049/16/2/1044